Dobré podmienky pre osviežujúci spánok

1. Dobrá posteľ.
2. Vyvetraná miestnosť, v ktorej spíme. Vzduch v nej nemá byť ani príliš studený ani priveľmi teplý.
3. Spávame v lete i v zime pri pootvorenom okne. Dbáme však, aby príliš studený vzduch neprúdil priamo na nás.
4. Posteľná prikrývka má byť ľahká, ale pritom teplá. V opačnom prípade sa v spánku neuvoľní naše svalstvo.
5. Pred spaním nejesť, nemyslieť na starosti budúceho dňa.