Štíhla línia podmienkou mladistvosti

Vo väčšine prípadov ani nezbadáme, ako priberieme na váhe. Príčinou je príjem nadbytočných kalórií, ktoré sa nám osadzujú v podobe tukových vankúšikov v páse, na bruchu, na bokoch a ramenách. Nedá sa teda nič robiť musím viesť neustály boj s kalóriami. Veľmi dobrým pomocníkom pri udržiavaní štíhlej línie je váženie. Pri pravidelnom vážení váha váha hneď veľmi spoľahlivo signalizuje, či sme pribrali. Ak ide o nejaké to kilo navyše, nebude pre nás takým problémom ho zhodiť. Ťažšie je zhadzovať potom desiatky kíl. Ak to s udržiavaním svojej postavy myslíte vážne, všimnite si v tabuľkách uvedené údaje o kalorickej hodnote potravín. Pri sedavom zamestnaní musíme vyjsť denne s 1200 - 1500 - 1800 kalóriami. Ak máte schudnúť, musíte hodnotu kalórií v potrave znížiť na 900 až 1000.