Dýchanie napomáha dobrej koncícii

Na Ďalekom východe už stáročia poznajú dosah správneho dýchania na dobré zdravie človeka. Pretože správne dýchanie má podstatný vplyv na udržanie sviežosti a mladosti, malo  by nás zaujímať, ako dýchame. Nestačí len chodiť na čerstvý vzduch, alebo starať sa o to, aby sme ho vpúšťali do našich príbytkov. Nie je totiž jedno, ako vzduch vdychujeme a vydychujeme. Človek môže celé týždne vydržať bez potravy a veľa dní bez vody, no bez vzduchu vydrží len niekoľko sekúnd. Vzduch je v pravom slova zmysle životne dôležitý pre náš organizmus. Správnym dýchaním si môže každý udržať mladistvosť a dobrú kondíciu. Treba však vedieť dýchať tak, aby sa vzduch dostal do celých pľúc. Treba dýchať pokojne, hlboko a tak hlboko, ako je to len možné. V stave uvoľnenia má človek priemerne za minútu vdýchnuť a vydýchnuť 16 ráz. Tento rytmus sa pri telesnom pohybe,, prirodzene zrýchľuje. A zrýchľuje sa aj vtedy, ak zažijeme nejaký duševný otras. Správne dýchanie uľahčuje prácu srdcu - motoru nášho tela, ktorý nepretržite pracuje.