Ako je to s udržovaním tela a ducha?

Ak chceme si udržať zdravie a pritom aj mladistvého ducha, mali by sme poznať svojich "priateľov a nepriateľov". Priateľmi sú veselosť, spokojnosť, pocit istoty, úspech v práci, záujem o všetky javy v našom živote, radosť, pocity šťastia. Nepriateľmi -  nepokoj, žiarlivosť, neistoty, pocity úzkosti, letargia, nervozita, vzdor, starosti, smútok. Ak chceme zdolať týchto "nepriateľov", mali by sme si vždy pripomínať dve veľmi účinné heslá: "Nesmiem sa tomu poddať" a "Nerob si s tým nijaké starosti". Možno ste sa už v živote aj sami neraz presvedčili, že nejestvuje taká situácia, z ktorej b nebolo východisko. Preto nepotrebné je upadať hneď do beznádeje, vzdávať sa predčasne boja, alebo dokonca stratiť hlavu. Ak dostanete zlú správu, alebo sa na vás nahrnú nepríjemnosti a starosti - potom by vám malo naše heslo "Nesmiem sa poddať" pripomenúť, že situácia sa dá zvládnuť. Pravda, pri vecnej a rozumnej rozvahe. Nechceme tým tvrdiť, že v tomto okamihu ako vyslovíte toto heslo, zmiznú vaše ťažkosti samy od seba. rozhodne vám môže však pomôcť obrniť sa proti duševným vzruchom, ktoré sú nepriateľmi vašej mladistvosti. Aby však nedošlo k nedorozumeniu -  v živote nemožno obyčajným ľahostajným myknutím pleca zhodiť zo seba všetky tragické udalosti a nešťastia, s ktorými sa denne stretávate, ktoré vás vzrušujú a uvádzajú do stresových situácií. Aj naše druhé heslo  "Nerob si s tým nijaké starosti" vám naznačuje, že si treba hľadať východisko z ťažkostí. Veď aj staré známe porekadlo hovorí, že kaša sa neje taká horúca, ináč by sme si popálili ústa. Tak je to aj s našimi dennými problémami, ktoré nás síce rozčuľuje, ale ináč nie sú svetoborné a často neskôr prídeme na to, že sme sa trápili zbytočne, lebo sme si celú vec zveličili.