25. marca 2010

Strava pri antirefluxovom režime.

  • Jesť častejšie v menších množstvách.
  • Jedlo poriadne rozhrýzť, nejesť hltavo.
  • Nepiť tekutiny bezprostredne pred spaním (cca poslednú hodinu).
  • Nepiť vodu s obsahom CO2, ani ovocné čaje, ale skôr bylinkové čaje a treba ich striedať.
  • Žiaden pomarančový džús, ani paradajkovú šťavu, žiaden kofeín.
  • Nezapíjať jedlo tekutinou.
  • Nejesť čerstvé kysnuté biele pečivo. 
  • Nejesť čokoládu nalačno, ani výrazne obmedziť celkovo jej príjem.
  • Nežuvať žuvačky, ani gumené cukríky.
  • Ovocie jeme olúpané, zeleninu skôr varená a dusená ako surová. 
  • Mlieko sladko rastlinné (sója, ovos, pohánka., ryža). Kravské mlieko v kvasenej forme - polotučné probiotické jogurty, tvaroh, acidofilné mlieko.
Spíme s hornou časťou hrudníka vo zvýšenej polohe.