Niekoľko rád o dýchaní

1. Ak ste nervózna alebo stojíte pred riešením ťažkej situácie, vdýchnite hlboko niekoľkokrát za sebou.
2. Deď ste veľmi ustatá, osvieži vás 12 až 20 hlbokých vdychov a výdychov na čerstvom vzduchu.
3. Pri stúpaní do schodov, nadýchnite sa pri dvíhaní nohy a pri položení nohy vydýchnite. Premôžete únavu a nemusíte lapať po dychu.
4. Pred spaním urobte niekoľko riadnych vdychov a výdychov pri otvorenom okne. Vytvoríte si tým predpoklady na pokojný spánok, ktorý je veľmi dôležitý pre vašu duševnú sviežosť.